Uma dúvida constante de pessoas que passaram por algum tipo de procedimento cirúrgico é a de quando poderão voltar a praticar suas atividades físicas, principalmente após a cirurgia bariátrica.
A prática de exercícios é essencial, não apenas para a saúde do organismo, mas para manter os resultados de algumas cirurgias.
Porém, é necessário respeitar o tempo de repouso indicado pelos médicos que realizaram o procedimento, isso ajudará a não causar complicações no pós-operatório da cirurgia.
Gerando problemas sérios como o rompimento dos pontos e deslocamento de próteses que podem acabar invalidado a cirurgia para aumentar o clitóris.
O artigo a seguir ajudará os pós-operados a descobrirem o melhor momento para retornar aos treinos, apresentará a importância da atividade física pós-cirurgia e listará dicas para retomar as atividades.
Melhor momento para retomar os treinos
O retorno para as atividades físicas após uma cirurgia sempre vai depender da cirurgia que foi realizada e de como está sendo a recuperação da pessoa.
Exercícios intensos devem ser evitados ao máximo, pelo menos nos primeiros meses após a cirurgia, incluindo levantamento de peso e treinos como o crossfit.
Cirurgias menos invasivas, como no caso de uma realizada com um laser CO2 ginecologia, têm o benefício de permitir que a presidente volte às atividades em duas semanas, mas com exercícios leves.
Dentre as possíveis complicações que podem surgir caso o prazo recomendado pelo médico não for cumprido após um procedimento cirúrgico, estão:
- Edemas;
- Hematomas;
- Infecções;
- Pontos rompidos.
Em muitos casos, pode ocorrer complicações tão severas que o resultado esperado na realização do procedimento é alterado e, se isso acontece, procedimentos de preparação são necessários.
Importância da atividade física após uma cirurgia
A popularização da tecnologia ajudou a melhorar a vida das pessoas em várias áreas, desde a melhora dos processos na empresa de refrigeração até a otimização de procedimentos cirúrgicos que se tornaram mais eficazes e menos invasivos.
Mas, mesmo assim, muitas pessoas ainda não sabem que a prática de exercícios físicos ajuda a manter a efetividade de várias cirurgias.
Exercícios físicos são recomendados após um tempo de realizada a cirurgia para garantir que o paciente tenha longevidade no procedimento que foi realizado nele.
Quem faz uma cirurgia plástica, por exemplo, precisa entender que o corpo mudará naturalmente com o tempo, e a prática de exercícios aliada a uma alimentação saudável é essencial.
Se eles forem praticados da maneira correta, podem até acabar acentuando os efeitos que o procedimento causa no corpo.
A realização de exercícios promove um melhor contorno do corpo, algo de grande importância para pessoas que realizaram abdominoplastia, por exemplo.
Músculos tonificados ajudam a melhorar os resultados de uma cirurgia, além de fortalecer os músculos, a conservação do peso atual é um benefício para quem faz exercícios pós cirúrgicos.
Outro ponto que mostra a importância da atividade física após uma cirurgia é a prevenção de problemas de saúde, até porque os treinos melhoram a circulação sanguínea e o funcionamento do corpo contra irregularidades.
Quando se faz atividade física após um procedimento cirúrgico, a pessoa precisa pensar que esses esforços ajudarão na boa recuperação do corpo e do organismo.
Dicas para quem deseja voltar aos treinos
A seguir, serão destacadas as seis melhores dicas para quem passou por uma cirurgia e deseja voltar à prática de exercícios físicos aos poucos, seja após uma colocação de diu em centro cirúrgico ou qualquer outra.
1. Siga as recomendações do cirurgião
Mesmo que alguns prazos sejam recomendados para todas as pessoas que realizaram o seu tipo de cirurgia, é importante perguntar o que o cirurgião recomenda.
Somente ele pode liberar a prática de exercícios físicos para o paciente que está no pós-operatório de uma cirurgia, assim como só ele pode liberar a volta ao trabalho na empresa de marmitas congeladas para semana, por exemplo.
Na maioria das vezes, uma cirurgia mais invasiva leva até três meses para ser totalmente recuperada e para que o médico cirurgião libere um programa de exercícios para o paciente.
Esse processo pode variar de pessoa para pessoa, e isso dependerá exclusivamente de como o paciente se comporta no pós operatório do procedimento.
2. Volte às atividades aos poucos
Voltar aos poucos para a realização das atividades físicas é essencial para que o paciente evite ao máximo que a área operada se force.
Essa retomada aos poucos ajuda a pessoa operada a ganhar ritmo novamente antes de investir em práticas que sejam mais intensas.
O cirurgião plástico se torna o responsável por montar um programa de atividades físicas que podem ajudar nesse processo de recuperação.
Mas claro que sempre levando em conta como está a recuperação do paciente, assim como a sua saúde após o procedimento cirúrgico.
3. Conte com a ajuda da cinta modeladora
Para casos de cirurgias plásticas é recomendado o uso de sutiãs específicos para pós-cirúrgico ou de cintas modeladoras.
Esse tipo de cuidado é de grande importância para a manutenção dos resultados do procedimento e para evitar que ocorram complicações no pós-cirúrgico.
Com o uso correto de acessórios como os já mencionados anteriormente, fica mais fácil retomar a prática de alguns exercícios físicos que exigem menos esforço.
Após uma mamoplastia, por exemplo, uma caminhada exige que os seios estejam seguros e sustentados pelo sutiã correto, que é indicado para evitar que eles se movimentem de forma brusca.
Caso algum acidente ocorra na retomada das atividades o indicado é procurar a clínica de enfermagem especializada em curativos mais próxima e falar o mais rápido possível com o cirurgião.
4. Não faça exercícios localizados tão rápido
Entre as inúmeras recomendações existentes para a retomada das atividades físicas após um procedimento cirúrgico está a de sempre esperar o máximo de tempo possível para exercitar a área da operação.
Usando o exemplo anterior, se a cirurgia foi realizada nas mamas da paciente, o indicado é iniciar a rotina de exercícios nos membros inferiores.
Então deve-se evitar exercitar braços, tórax e todas as áreas que exijam um esforço físico muito grande dos seios recém operados.
5. Respeite os limites do corpo
O que é possível notar sobre pessoas que costumam praticar exercícios físicos, principalmente aqueles mais intensos, é a necessidade de estar constantemente desafiando os seus limites.
Porém, depois que o corpo passa por um trauma cirúrgico, é estritamente recomendado não abusar dele nesse sentido, ou seja, não forçá-lo além dos seus limites.
Por isso são indicadas atividades mais leves que evitem que o paciente tenha dores ou desconfortos e, caso isso ocorra, ele deve parar de imediato a prática esportiva e falar com um médico ou enfermeiro ao domicílio ou ir ao hospital.
6. Adote bons hábitos no pós-operatório
Se o paciente buscar ter bons hábitos no seu pós-operatório, o processo de cicatrização da área operada e a recuperação em si da cirurgia serão bem mais rápidos.
E a vantagem que isso traz é a possibilidade de fazer a retomada das atividades físicas muito mais rápido do que se esperava.
Existe uma série de recomendações, como evitar ingerir bebidas alcoólicas, não fumar tabaco, repousar o máximo possível e se alimentar bem.
Além disso, é indicado beber muita água, pelo menos dois litros por dia, usar os acessórios compressores e ir sempre aos retornos de avaliação da recuperação cirúrgica.
Com os cuidados certos e sempre respeitando o que o cirurgião ou a equipe de cirurgiões recomenda, se torna possível fazer a retomada de exercícios com toda a segurança possível.
Evitando, assim, que os bons resultados da cirurgia sejam comprometidos com alguma complicação que surja na hora da realização das atividades físicas.
Considerações finais
Os exercícios após a cirurgia são muito importantes para ajudar a fortalecer os músculos que sofreram com o procedimento.
Mas, para saber quando é possível voltar à rotina de atividades físicas, o indicado é sempre pedir orientações para a equipe médica.
É preciso seguir tudo, o que deve fazer se após a cirurgia já é possível comer mini sanduíches para festa infantil e qualquer outra ação que possa comprometer a cirurgia.
Para ter o melhor resultado no pós-operatório de uma cirurgia é importante contar com profissionais de excelência que farão o procedimento da melhor maneira possível e que farão orientações sobre como voltar a ativa de maneira segura.
Existe uma série de vantagens para quem decide ir atrás da recuperação do procedimento com exercícios físicos corretos, além da alimentação certa.
Mas o que importa realmente é estar saudável e ter uma boa recuperação que é alcançada com a adoção de bons hábitos no pós operatório.
Isso permite uma volta segura ao mundo dos exercícios no tempo certo e sem risco de prejudicar o que foi realizado na operação.
