Destaque como um dos métodos mais eficazes para pessoas com obesidade mórbida, a cirurgia bariátrica é um procedimento que exige diversos cuidados tanto no pré como no pós-operatório. Um deles é referente à prática de exercícios físicos, que devem ser realizados regularmente pelo paciente.
Geralmente, essa recomendação é justificada porque a cirurgia bariátrica traz consequências não tão positivas para o organismo, que é a perda acentuada de massa magra. Desta forma, torna-se necessário e imprescindível adotar os exercícios físicos regulares como um hábito, possibilitando a redução dos efeitos indesejados e garantindo maior bem-estar ao corpo e à mente.
Importância do exercício físico pós bariátrica
Além de ajudar na perda de peso do paciente pós cirurgia bariátrica, os exercícios físicos colaboram para o ganho expressivo de massa magra, força, resistência, redução do risco cardiovascular trazem melhorias no humor, qualidade do sono, produtividade e desempenho sexual.
Para quem realizou o procedimento e deseja alcançar o resultado esperado, é preciso deixar o sedentarismo de lado e ter disposição para incluir uma rotina mais ativa fisicamente.
Vale ressaltar que a prática de exercícios físicos após a realização da cirurgia bariátrica é o método mais eficiente para que o paciente consiga manter o controle do peso corporal e prevenir-se da possibilidade de voltar a engordar.
Cuidados necessários para a prática de exercícios físicos após a cirurgia
Antes de retomar a prática de exercícios físicos e incluí-los em sua rotina, é preciso conversar com um médico e entender como isso deve ser feito para evitar problemas, afinal o pós-cirúrgico desta intervenção demanda cuidados e requer atenção especial.
Recomenda-se, na primeira etapa, que as atividades sejam monitoradas por 30 dias, realizando apenas exercícios leves, como caminhadas. Geralmente, a maioria dos pacientes, após 40 dias da realização da cirurgia bariátrica, podem praticar a maioria dos exercícios, salvo restrições médicas.
Quais atividades são indicadas?
O mais indicado é sempre contar com a ajuda de um educador físico e uma equipe médica, de modo que esses profissionais possam elaborar um programa adequado de exercícios físicos. Algumas das principais atividades que são recomendadas para quem passou por uma cirurgia bariátrica são:
- Caminhadas leves;
- Musculação;
- Exercícios aeróbicos;
- Exercícios funcionais;
- Atividades aquáticas (natação e hidroginástica).
Entretanto, a escolha por qual exercício será praticado depende da idade, peso, condição física e preferências do paciente.
Quais são os principais benefícios da prática de exercícios físicos?
Um dos principais benefícios da prática de exercícios físicos após a realização da cirurgia bariátrica é a perda e controle de peso corporal que ele proporciona. Porém, outras diversas vantagens podem ser observadas quando se tem uma rotina regular de atividades físicas. Entre eles, podemos destacar:
- Redução da glicemia;
- Melhora na qualidade do sono e ansiedade;
- Prevenção do envelhecimento;
- Fortalecimento da pele;
- Redução da pressão arterial e da gordura visceral;
- Melhora nos níveis de triglicerídeos e do colesterol LDL;
- Redução das dores musculares;
- Fortalecimento muscular;
- Melhora a circulação do sangue;
- Aumento da flexibilidade do corpo.
Vemos o quanto a prática de atividade é importante e extremamente benéfica para todas as pessoas, ainda mais para quem acabou de passar por uma cirurgia bariátrica. Lembre-se que são essas mudanças no hábito que irão garantir o resultado esperado.
