O Greenhealth tem sido adotado por muitas pessoas hoje em dia. A procura por melhorar a saúde através da natureza é algo muito comum, principalmente por causa do aumento das cidades. E, com isso, houve um aumento do número de casos de depressão e ansiedade.
As pessoas têm escolhido sempre coisas mais verdes, até embalagem personalizada. O número de pessoas que preferem usar materiais mais verdes e cheiros mais aromáticos aumenta a cada ano que se passa. As pessoas buscam pelo mundo natural e tranquilo.
As cidades e os diversos centros urbanos estão cada vez mais cinzentos e os locais verdes estão perdendo território. A mata nativa dentro dos maiores centros urbanos é quase zero.
Hoje em dia, as pessoas mal andam para pegar algo na esquina. Com o avanço da logística e transportes, até empresa entregas expressas são feitas na porta de casa, o que é bom para acelerar coisas importantes na sociedade. Os seres humanos se acomodaram no lar.
Mas os levantamentos mostram que essa diminuição de vegetação pode trazer sérios problemas. Inclusive, problemas mentais e físicos. Inúmeras pessoas preferem ficar em casa, a dar um passeio e suar um pouco. E também, o número de sedentários têm crescido.
Na União Europeia, aproximadamente em torno de 43 mil pessoas morrem por ano por causa da falta de mais verde. Esse quadro deve ser revertido. Os espaços verdes urbanos assim como a meditação podem dar uma gama enorme de vantagens tanto para a saúde psicológica quanto física.
Se os pais escolherem creches particulares que tenham jardins e árvores e um contato maior com o verde, será muito benéfico para as crianças e a respiração delas no futuro. Os pais devem pensar na qualidade de vida dos filhos e reconhecer que tomar certas atitudes pode prejudicá-la.
E, como dito, poderiam diminuir a mortalidade tendo mais espaço verde na cidade. No que diz respeito aos ganhos para a saúde física, pode-se citar o controle de peso, diminuição do diabetes e pressão alta. Isso porque esses locais motivam a prática de atividades físicas.
Essas grandes áreas auxiliam no equilíbrio do microclima, mantendo a temperatura e umidade corretas, além de limpar os pulmões com um ar limpo. Esses ajudam com a disposição, hidratação e diminuição de questões respiratórias.
Talvez esses ambientes mais verdes funcionem tão bem para dores quanto os próprios florais de bach para dores articulares. Pois, respirar um ar bom faz falta na vida das pessoas que vivem na cidade, com seus trabalhos estressantes.
Benefícios da natureza para a saúde psicológica
A conexão com a natureza tem um impacto bom na saúde humana física e mental, como aponta a neurociência.
Se expor às áreas verdes, ao ar limpo, a locais abertos, à luz do sol e a temperaturas menos fechadas ajuda para a percepção dos mais variados estímulos sensoriais, como visual, auditivo e olfativo.
Então, quando for ocorrer um almoço empresarial, é indicado que a empresa promova um almoço ao ar livre, onde possa ser sentido o vento, as plantas e seja possível ver o verde. Os funcionários já ficam dentro do escritório longas horas, sair um pouco e tomar ar é bom.
Essa capacidade de receber dados sobre variadas partes do corpo, modula positivamente muitas características fisiológicas, mentais e comportamentais que rodeiam a atividade do sistema nervoso.
O contato sensível com a natureza, também assume uma função essencial sobre o desenvolvimento cognitivo.
Por isso, uma pessoa que vá comer sua marmita da semana fit, deve fazê-lo ao ar livre, sentindo as árvores, isso vai fazer uma grande diferença. O que também vai gerar um maior aproveitamento da refeição.
Essa conexão já foi apontada em um estudo, feito ao longo de doze meses, em que a exposição de alunos do ensino fundamental a espaços verdes gerou uma melhora da capacidade de memorização e diminuição da desatenção.
Além disso, o acesso proibido à interação com a natureza em crianças pequenas, fase essa em que o cérebro ainda está se formando, pode acabar gerando um aumento irrestrito da exposição a telas. Algo que tem prejudicado muito as crianças nessas últimas décadas.
Essa forma de exposição, de acordo com um estudo atual, diminui o desenvolvimento da substância branca cerebral desses pequenos, que é fundamental para habilidades cognitivas como a linguagem e a alfabetização. Perceba-se como é prejudicial para elas.
Quando fala-se em saúde e natureza, não é só por motivos estéticos, como curso extensão de cílios iniciante, fala-se de algo real, e que comprovadamente traz resultados inimagináveis para as pessoas.
A natureza e os transtornos mentais
Os problemas mentais como a depressão estão entre as principais causas de incapacitação e afastamento das atividades laborais em todo o planeta. Mas a solução para esse problema parece estar muito mais próxima do que se pensa.
Um estudo apresentado na revista Nature, em 2019, mostra que só duas horas por semana de conexão com a natureza podem dar um significativo aumento na sensação de bem-estar, ajuda no humor e melhorar os sintomas de depressão e outras doenças.
Assim, a implantação de lugares verdes urbanos é cada vez mais fundamental. Mais da metade da população mundial está em áreas urbanas e, em países como a Espanha, esse número alcança impressionantes 80% da população total do país.
Infelizmente, esses locais urbanos geralmente oferecem ambientes predominantemente construídos, nos quais a exposição à natureza é totalmente escassa. Podendo chegar a zero contato com a área verde.
Desse modo, as empresas de licenciamento ambiental precisam trabalhar mais para verificar se há construções irregulares nessas regiões, causando impactos ambientais.
Além da poluição ocular que os centros urbanos oferecem, a má qualidade do ar e os barulhos regulares, vindos do tráfego de veículos e da movimentação do comércio, por exemplo, são estressores que podem prejudicar muito a saúde mental.
Segundo um estudo da instituição ISGlobal, há uma associação protetora entre a quantidade e o acesso a locais verdes e ansiedade e depressão.
Viu-se que essa associação pode ser explicada, por parte, pela diminuição da exposição à poluição do ar e ao barulho e, em menor proporção, pelo crescimento da atividade física e do auxílio social. Passear pela natureza, acaba se tornando um hobbie muito bom.
Até o mais simples acesso visual a coisas da natureza pode trazer vantagens ao bem-estar físico e mental.
Como os lugares verdes ajudam na qualidade de vida
Crê-se que os lugares verdes nas cidades, como parques, quintais, margens de rios e fazendas urbanas, auxiliam para a felicidade do cidadão ao subir sua saúde física e mental.
Embora diferentes estudos anteriores tenham apresentado os benefícios mentais dos espaços verdes, a maioria foi realizada em partes ricas do mundo, como os Estados Unidos e a Europa, e só alguns englobam um cenário de outros países.
A falta de informações foi a principal limitação na realização dessas pesquisas, porque não há um conjunto de dados médicos mundial que possibilite a oferta de pesquisas de saúde mental confiáveis e mais padronizadas em variados lugares.
Mas, já são conhecidas algumas vantagens importantes do contato com os espaços verdes e elas serão apresentadas a seguir.
Vantagens do espaço verde para a saúde mental
Como destacado anteriormente, a saúde mental pode ter ganhos que aumentam a qualidade de vida. Essas vantagens são:
- Uma grande melhoria na felicidade;
- Lugares verdes urbanos ajudam para o bom humor;
- Diminuição estresse e da ansiedade;
- Melhora das tensões do dia a dia;
- Ajuda na imaginação, aprendizado e também criatividade;
- E, por fim, uma maior redução do déficit de atenção.
Os ganhos dados pelos espaços verdes urbanos são vários e auxiliam com a saúde física e mental. Esses locais também ajudam com outras áreas. O índice de qualidade de vida aumenta, assim como a alegria e a economia do país.10
Em termos simples, isso quer dizer conseguir lidar com vários sentimentos positivos, como alegria, amor e destreza, como com os negativos, como depressão, ciúmes e fracassos.
O tema é tão fundamental que um grupo de psicólogos mineiros construiu a campanha janeiro branco, que tem como foco aproveitar a simbologia do início do ano para chamar atenção do público como um todo sobre os cuidados com a saúde mental.
Considerações finais
Em suma, se você nunca tinha pensado no assunto, é importante iniciar a reflexão sobre a necessidade de ter contato com a natureza e saber melhor como funcionam as suas emoções para, assim, prevenir o adoecimento mental.
Algumas diretrizes fáceis podem auxiliar nesse aspecto. Mas, a que tem sido mais indicada, é a conexão com as áreas verdes por um bom período de tempo.
