Praticar pilates

Praticar Pilates previne lesões

14/07/2017
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Segundo fisioterapeuta, praticar pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja treinar músculos e prevenir lesões

Como diziam as vovós: ”é melhor prevenir do que remediar”, e a prevenção pode ser feita de várias formas. A principal delas é a prática regular de atividade física, além de uma alimentação saudável. Segundo estudos, o pilates, o treinamento funcional e a plataforma vibratória são excelentes ferramentas para a prevenção e auxílio no tratamento de diversas patologias musculoesqueléticas.

Segundo Ana Gil, fisioterapeuta e proprietária do Espaço Ana Gil, na Barra da Tijuca, “é importante melhorar as qualidades físicas de força, flexibilidade, equilíbrio e agilidade e estabilizar seguimentos corporais para obter um corpo saudável, sem dores e desconfortos e preparado para as atividades do dia-a-dia”, explica.

“Infelizmente, muitos brasileiros ainda não possuem uma real postura de prevenção, no que se refere à saúde”, comenta Ana. De acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde, 70% da população mundial é sedentária e a falta de atividade física, somada a uma alimentação não-balanceada, é responsável por 54% do número de mortes por infarto. Já um estilo de vida ativo pode ajudar a reduzir o risco de morte em até 40%.

O Pilates é essencial para a melhoria da saúde. Ao praticar Pilates, o indivíduo melhora a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. “O Pilates também ajuda no tratamento de afecções como dores na coluna, escoliose, dores articulares, osteoporose, artrose, e muitas outras.” Finaliza Ana.


Ana Gil
• Colunista no jornal Folha do Rio de Janeiro
• Graduada em Fisioterapia (IBMR)
• Pós-graduada em Anatomia Humana e Biomecânica (UCB)
• Especialista em Reeducação Postural Global – RPG (Instituto Philipe Souchard)
• Mestre em Educação Física (EEFD/UFRJ)
• Autora do livro Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional (Editora Ícone)
• Proprietária do Espaço Ana Gil: clínica de fisioterapia, estética e Pilates na Barra da Tijuca
• Docente de cursos de pós-graduação Lato sensu da UFRJ, UCB, UCP, UNIRN
• Professora de cursos de capacitação e palestras de grandes eventos e instituições em todo o Brasil.
• E-mail: ana@espacoanagil.com.br
• Fanpage e Instagran: /espacoanagil


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