O processo de conhecer a si mesmo é denominado como autoconhecimento e ele tem sido um dos temas mais buscados da atualidade. Diversos livros são lançados anualmente com essa temática, e páginas na Internet estão escrevendo mais sobre esse assunto.
A popularidade do tópico vem crescendo devido ao aumento da infelicidade e do descontentamento de boa parte das pessoas com o estilo de vida que possuem, o qual exige mais delas mesmas a cada ano.
Atualmente, muitos passam a maior parte do tempo estudando e trabalhando apenas com o objetivo de atingir metas, seja para si ou para a corporação em que trabalham.
Desde a escola maternal 2 as pessoas são estimulados a sempre estudarem para passarem na melhor universidade e possuírem uma carreira de sucesso.
Ou seja, a vida começou a ser resumida em apenas trabalhar para conseguir sustentar o custo de vida em uma sociedade que aumenta os preços dos produtos básicos todos os meses.
Para sobreviver com uma qualidade de vida aceitável, é necessário fazer jornadas de trabalho cada vez mais longas, com várias horas extras ou até mesmo possuir dois ou três empregos.
Isso no caso de pessoas que já são formadas, pois o cenário para os jovens é pior, já que geralmente estudam e trabalham simultaneamente.
Essa falta de tempo gera um descontentamento porque as pessoas não refletem mais sobre as suas ações e seus objetivos, não compreendendo o propósito daquilo que fazem. Diante disso, milhões de pessoas não se conhecem porque estão presas em suas rotinas.
Para mudar tal situação, este artigo tem o objetivo de apresentar o conceito de autoconhecimento, a sua relevância e detalhar como praticá-lo em seu cotidiano.
Definição e importância do autoconhecimento
O autoconhecimento é o processo individual de conhecer os próprios pontos negativos, positivos, os objetivos, aquilo que se gosta ou não e compreender diversos outros aspectos sobre si mesmo.
O processo de autoconhecimento não ocorre apenas uma vez na vida, ele é constante, pois o ser humano tem emoções e pensamentos complexos que estão sempre mudando ao longo de suas vivências.
Portanto, alguém que buscou se conhecer aos 24 anos e parou com essas reflexões, aos 62 anos, ou com qualquer outra idade, deve passar por um novo processo de autoconhecimento.
O autoconhecimento é uma etapa que todas as pessoas devem experienciar para que possam viver plenamente, tendo consciência das suas decisões. É através desse processo que a vida ganha sentido e as ações param de serem realizadas no automático.
Às vezes, uma pessoa trabalha em um escritório de contabilidade, mas ela deseja trabalhar em uma empresas de licenciamento ambiental.
Dessa forma, o autoconhecimento é essencial para aumentar a qualidade de vida do indivíduo, lhe dando ferramentas para melhorar aspectos da sua vida profissional e pessoal.
Os benefícios de se autoconhecer
O autoconhecimento não é uma tarefa fácil e, muitas vezes, pode ser até mesmo dolorosa. Entretanto, ele deve ser realizado visando os diversos pontos positivos que proporciona, como:
- Descoberta de qualidades;
- Definição de pontos a melhorar;
- Clareza na determinação de objetivos;
- Auxílio a traçar metas profissionais;
- Desenvolvimento de resiliência;
- Aumento da inteligência emocional.
Todos esses benefícios são alcançados conjuntamente, pois o autoconhecimento favorece diversas áreas da vida de uma pessoa, não apenas a profissional ou pessoal, assim como um hotelpara cachorro favorece os donos e os seus pets.
Descoberta de qualidades
Algumas pessoas possuem uma autoestima tão baixa que, às vezes, não enxergam qualidades em si mesmo ou não veem todas que possuem. Alguém que passou pelo processo de autoconhecimento tem consciência do seu valor e de suas características.
Ao saber quais são as qualidades da sua personalidade, é possível dizê-las em entrevistas de emprego e ter uma melhor noção do que realmente merece ser prioridade na sua carreira e vida pessoal.
Uma pessoa que tem consciência sobre características como dedicação, pontualidade, bom trabalho em equipe é muito importante por exemplo, em uma empresa de estufa para frios, além da facilidade com a comunicação, dentre outros exemplos, deve saber que merece boas condições de trabalho.
As relações amorosas, familiares e de amizade não ficam de fora desse panorama. Se alguém é dedicado e carinhoso, merece se relacionar com pessoas que sejam recíprocas e não aceitar menos do que oferece.
Essa questão sobre o merecimento está intimamente atrelada ao fato de reconhecer suas qualidades e buscar o melhor para si.
Definição de pontos a melhorar
O que torna o processo de autoconhecimento doloroso é a fase de reconhecer e aceitar os próprios pontos negativos. Ninguém é perfeito e deve-se ter isso em mente para estar aberto às transformações.
Reconhecer os pontos negativos é o primeiro passo para buscar por melhorias ou maneiras de amenizá-los. Por exemplo, ser introspectivo e não se comunicar de maneira correta pode trazer diversos malefícios na vida de uma pessoa, tanto no pessoal, quanto profissional.
Um profissional que não sabe se comunicar corretamente, consequentemente não consegue subir de cargo ou explicar suas demandas para os seus superiores.
Clareza na determinação de objetivos
Uma das principais queixas que levam as pessoas a buscarem o autoconhecimento é viver a vida no automático, não tendo certeza sobre seus verdadeiros objetivos.
De maneira geral, a sociedade impõe um roteiro para a vida, no qual deve-se estudar muito para conseguir passar no vestibular, terminar a faculdade, arranjar um bom emprego na área, para depois adquirir um imóvel e construir uma família.
Até mesmo a idade é estipulada para que cada uma dessas etapas sejam realizadas no tempo correto. Mas, em boa parte das vezes, as pessoas não desejam trilhar esse caminho pré-definido.
Portanto, o processo de autoconhecimento possibilita que todos possam descobrir o real propósito de suas vidas, sem uma data certa para começar. Por exemplo, com 80 anos ainda é possível realizar a renovação CNH provisória.
Auxílio a traçar metas profissionais
Muitas pessoas trabalham em empresas e ficam insatisfeitas com determinadas situações, mas não sabem como resolver tais problemas.
O autoconhecimento auxilia o indivíduo a entender o rumo que deseja tomar em sua carreira, visando atingir os seus objetivos profissionais, seja qual for a sua área, até para aqueles que trabalham em fábrica de uniformes hospitalares.
Desenvolvimento de resiliência
A resiliência no âmbito emocional é a capacidade do indivíduo de lidar com todas as emoções provocadas por problemas e mudanças que ocorrem em seu cotidiano.
Sem dúvidas, provavelmente é o benefício mais almejado pelas pessoas que buscam conhecerem a si mesmas, pois a vida é cheia de altos e baixos e saber lidar com situações diversas é o que impulsiona alguém a atingir os seus objetivos.
Aumento da inteligência emocional
Dentro do campo da psicologia existe o conceito de inteligência emocional, que é a capacidade de compreender os próprios sentimentos e os dos próximos.
Por exemplo, uma pessoa que tem inteligência emocional pode gerenciar equipes de maneira eficaz porque consegue ter empatia e compreender as limitações, necessidades e qualidades de seus funcionários.
Além disso, ter uma inteligência emocional faz com que as pessoas compreendam quais são as suas necessidades e o que realmente desejam.
4 dicas para realizar o autoconhecimento
O processo de autoconhecimento não é tão simples como muitos imaginam, mas não é tão complexo como uma angiorressonância de crânio.
Não basta apenas sentar em um banco e refletir sobre aquilo que está sentindo, é algo que demora e exige muito esforço. Tendo isso em vista, este artigo te dará algumas dicas para facilitar o processo.
Quando esses passos são aplicados corretamente, os benefícios proporcionados pelo autoconhecimento tendem a serem mais rápidos e notáveis.
1. Tenha ajuda profissional
Conhecer a si mesmo deve partir da vontade do paciente, entretanto, ele não precisa realizar isso sozinho.
Os psicólogos e terapeutas são profissionais capacitados para guiar as pessoas em seus processos de autoconhecimento, instigando-os a refletirem sobre todos os pontos explicados anteriormente em suas sala de reunião pequena.
2. Leia livros a respeito do assunto
Existe um gênero literário denominado como autoajuda, e esses livros possuem dicas para que você realize o processo de autoconhecimento sozinho, além de relatos de pessoas que transformaram as suas vidas, como forma de inspiração a quem lê.
3. Reserve um tempo para si
Não é possível se autoconhecer apenas trabalhando. É necessário reservar um tempo para si, para que reflita sobre as suas necessidades, sentimentos, ideais e objetivos.
Reserve ao menos algumas horas periódicas para pensar sobre os acontecimentos da semana e os pontos que deseja mudar em sua vida.
4. Procure ter novas vivências
Para se autoconhecer, é necessário estar aberto a experiências diferentes, pois só assim você saberá o que realmente gosta ou não em determinadas situações.
É impossível saber suas preferências por determinados tipos de culinária se você nunca foi àquele restaurante diferente para o qual sempre te chamam.
Esteja aberto a novas vivências, assim como salas para alugar por hora estão abertas a novos locadores.
Considerações finais
O autoconhecimento é um processo enriquecedor, que todo ser humano deve passar com frequência durante a sua vida. Com as dicas trazidas neste artigo, com certeza esse processo irá se tornar algo mais leve e fácil.