A saúde mental é um assunto importante e merece atenção dentro e fora do mercado de trabalho. Isso porque, se a pessoa não está bem, logo ela não conseguirá dar o seu melhor e contribuir no ambiente laboral.
Com um mercado de trabalho cada vez mais complexo, concorrido e instável, a saúde mental é um tema que tem ganhado importância em algumas discussões.
Ansiedade, depressão e outros transtornos mentais têm se tornado um diagnóstico cada vez mais comum na vida de alguns profissionais. Essas doenças interferem e prejudicam muito o desempenho do funcionário e consequentemente afeta os resultados do negócio.
Ter uma saúde mental em dia é um grande desafio, mas tomando alguns cuidados, redobrando a atenção e tentando respirar fundo, é possível ter uma cautela com relação a sua rotina de trabalho.
O que é saúde mental?
Saúde mental é um termo que faz referência ao bem-estar no qual as pessoas conseguem desenvolver suas habilidades pessoais, lidando com situações estressantes da vida, trabalhando de modo produtivo e encontrando-se em condições de contribuir.
É como a pessoa reage e se relaciona com as exigências da vida e como consegue harmonizar isso com os seus desejos, emoções, ambições e capacidades.
Ter saúde mental é estar bem consigo mesmo, reconhecer seus limites e procurar ajuda sempre que necessário, saber lidar com as boas emoções e com as desagradáveis que fazem parte da vida.
Qual o nível de relevância da saúde mental no ambiente de trabalho
Ter uma saúde mental equilibrada é algo importante no trabalho, seja em uma fábrica de roldanas ou em outros segmentos. Esse tem sido um grande desafio e uma necessidade óbvia.
Uma rotina mais acelerada no mercado faz com que os profissionais se sintam mais sobrecarregados e vulneráveis a transtornos de depressão e ansiedade, esses que são uma das principais causas de perda de dias de trabalho.
Não são todas as pessoas que conseguem lidar com muitas demandas de trabalho e o relacionamento com os colegas podem ser pontos que podem gerar gatilhos nos colaboradores.
Isto posto, é fundamental estar atento aos acontecimentos e manter alguns cuidados importantes, que além de ajudar a assegurar a saúde mental dos profissionais, pode ser benéfico para a capacidade produtiva da equipe.
Como focar na saúde mental no trabalho?
Falar sobre saúde mental no trabalho é algo delicado, porque é necessário considerar vários pontos e impactos que o ambiente pode causar no psicológico das pessoas.
Considerando que os profissionais passam a maior parte do seu tempo no ambiente corporativo, é importante que o espaço seja saudável para que os funcionários se sintam bem.
Essa é uma máxima que vale para todos os ambientes, desde um escritório até em uma linha de produção de peças para compressor de ar.
Dificuldades na execução das atividades e conflitos são exemplos de situações que podem afetar a saúde mental dos funcionários.
Os profissionais de liderança, por exemplo, precisam trabalhar a cultura do feedback na empresa, ou seja, saber apresentar os pontos positivos e negativos do desempenho do colaborador, sem criticá-lo e sim estimulando a melhora dos pontos.
Pensar no desenvolvimento do coletivo é muito importante para que o ambiente e relação com os colegas seja saudável. Esse é um esforço que as empresas devem fazer para ter bons resultados.
Por que cuidar da saúde mental?
Seja um gestor ou um funcionário que realiza outras funções, é necessário ter um cuidado com sua saúde mental. E o cuidado não se resume apenas em minimizar situações estressantes, por exemplo, no processo de corte plasma industrial.
É importante buscar as causas que geram incômodo nos colaboradores e promover um bom relacionamento entre as pessoas.
Cada empresa precisa ter gestores preparados e mais do que isso, profissionais que cuidam também da própria saúde mental, porque, se eles não estiverem bem, como poderão cuidar das questões da equipe?
Gestores saudáveis podem trabalhar visando contribuir para a manutenção do ambiente, tornando-o mais respeitoso, acolhedor e viável de se produzir.
E como essa ajuda pode acontecer por parte dos gestores?
Ao focar na manutenção do ambiente para que este seja mais saudável, essa medida ajuda na motivação dos funcionários, na produtividade e nos resultados da empresa de balança comercial.
Incentivar bons hábitos é o primeiro passo para promover ações que mudam o clima no ambiente de trabalho, algo que gera impactos na saúde mental das pessoas.
Quanto mais medidas para cuidar da saúde mental a empresa promove, mais ela se afasta da imagem de uma empresa com ambiente tóxico. Uma empresa com péssimo ambiente tem dificuldades de reter e atrair talentos, por isso se atente a essa questão.
Como a empresa pode promover ações voltadas para a saúde mental?
Dar prioridade à saúde mental no ambiente de trabalho é importante e depende de ações constantes e bem estruturadas. A partir disso, uma empresa ou loja de mangueira hidráulica poderá ter ótimos ganhos, tendo equilíbrio e mais motivação das equipes.
Os investimentos e implementação de ações que ajudam na saúde mental, por exemplo, é um jeito da empresa ganhar a confiança e admiração dos seus colaboradores, além de ter uma imagem positiva no mercado.
Algumas ações importantes são:
- Tenha um programa de saúde mental
Analisar o cenário da empresa e verificar os problemas que se relacionam com saúde mental dos gestores e colaboradores é o primeiro passo. A partir dos resultados, implementar um programa de saúde mental.
E o que seria o programa?
Resumidamente, é um conjunto de iniciativas que focam em mais qualidade de vida para os profissionais. Estratégias que ensinam as pessoas a lidarem com situações adversas, por exemplo, é uma boa solução para ajudar a empresa e a si mesmo.
- Estimule a prática de atividades físicas
Praticar alguma atividade física é algo que faz bem para o corpo e mente, mas não é sempre que os funcionários conseguem fazer isso devido o tempo.
Os serviços de educadores físicos que atuam em empresas, pode ser um ótimo investimento. Momentos de lazer fazem bem à saúde como um todo e isso pode fazer parte da rotina de uma empresa de plataforma elevatória residencial e de diferentes áreas.
- Proporcione benefícios
Um plano de saúde é considerado um dos grandes benefícios para a saúde mental, porque permite que as pessoas façam um acompanhamento com psicólogos e psiquiatras.
Um diferencial que a sua empresa pode ter é contratar um profissional dessa área para conversar pessoalmente com os funcionários. Além de diferente, é um incentivo interessante para que os colaboradores olhem com mais atenção e carinho para a sua saúde mental.
Outra possibilidade, é fechar parcerias com empresas especializadas em saúde mental, como psicólogos, oferecendo descontos que podem ajudar nos cuidados da saúde mental dos funcionários, que certamente ficarão mais seguros, sabendo que podem contar com ajuda especializada.
Além destas, outras formas de promover ações que ajudam nos cuidados com a saúde são:
- Apoio ao colaborador;
- Treinamento aos líderes e gestores;
- Uso da tecnologia;
- Promover a medicina do trabalho clínica;
- Ter ativa a cultura do feedback e um canal específico para isso.
Cuidados que você pode ter que ajudam na saúde mental
A empresa pode e deve fazer a parte dela, mas você também deve se cuidar, estar atento aos acontecimentos e gatilhos que fazem mal a sua saúde mental.
Ter alguns hábitos específicos podem ajudar a manter o equilíbrio. São eles:
Tenha uma rotina mais leve pela manhã
Muitas pessoas já chegam exaustas no trabalho, seja porque precisam levar os filhos na escola, enfrentar o trânsito ou um transporte público lotado.
Esses fatores aumentam o estresse e fazem com que os profissionais percam a paciência e levem comentários ou críticas muito para o lado pessoal.
Isso pode ser melhorado, dedicando alguns minutos para um momento de relaxamento na sua rotina. Esse relaxar pode ser, desde uma meditação, fazer exercícios e até mesmo tomar um bom café da manhã, tudo isso faz a diferença na sua saúde mental.
Aprenda a expressar seus sentimentos
A falta de comunicação é um dos fatores que causam uma série de problemas no trabalho. Um mal-entendido, por exemplo, quando não resolvido, tende a afastar as pessoas e isso se reflete nas atividades de trabalho.
Ter um bom relacionamento com os colegas é algo importante para a saúde mental. Sendo assim, é necessário saber se expressar, dizer o que você gosta ou não é um jeito de promover o diálogo e cultivar boas relações.
Expressar seus sentimentos ajuda a aliviar a tensão, por isso, fazer isso com um colega de trabalho ou fora desse ambiente, além de ajudar a se sentir melhor, promove o autoconhecimento.
Confie no seu trabalho
A alta competitividade do mercado pode gerar inseguranças e a sensação de ser substituído a qualquer momento por um profissional mais hábil, que saiba manusear scanner odontológico.
Essa possibilidade não pode ser um fantasma ou vilão na sua vida. Deste modo, você deve confiar nas suas habilidades, no seu trabalho e dar o seu melhor, porque, se a empresa te escolheu é porque acredita no seu potencial.
Estar sempre aprendendo coisas novas e aprimorando suas habilidades, por exemplo, é importante, aumenta a confiança e faz bem à saúde mental.
Respeite seus limites
Algumas pessoas querem fazer atividades além das que são estabelecidas para mostrar que podem fazer de tudo para conquistar mais resultados.
Isso é perigoso, porque causa exaustão e pode levar à Síndrome de Burnout, conhecida como esgotamento profissional. Excesso de tensão, estresse e outros sentimentos fazem mal a saúde mental, por isso respeite os seus limites.
Sendo assim, os cuidados com a saúde mental no ambiente de trabalho é algo que deve ser feito em conjunto, com as empresas investindo em ações que promovem o bem-estar mental e as pessoas se cuidarem, do físico e emocional.
